Hot girl Elly Trần hé lộ cách giảm cân hiệu quả và an toàn sau khi sinh Candice và Alfie

Hotgirl Elly Trần là cái tên ngày càng hot hơn ngay cả khi đã sinh con. Cùng tham khảo cách giảm cân hiệu quả và an toàn của hotgirl này để có thân hình hấp dẫn sau sinh nhé.

1. Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn rất dễ thực hiện mà Elly Trần luôn áp dụng sau khi sinh con đó là uống trà xanh mỗi buổi sáng. Trà xanh vốn là thần dược thiên nhiên đem đến nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta bởi ngoài tăng cường sức khỏe, đẹp da thì nó còn giúp cho cơ thể thon gọn hơn. Khi uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa chuyển hóa năng lượng thành mỡ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Bà mẹ sau sinh nên duy trì thói quen uống trà xanh mỗi sáng, trước khi đi ngủ và kết hợp với vận động nhẹ nhàng hằng ngày sẽ giúp đánh tan mọi mỡ thừa trên cơ thể.

Bí-quyết-giảm-cân-hiệu-quả-và-an-toàn-với-trà-xanh

2. Massage vùng bụng với dầu dừa

Béo bụng là vấn đề mà hầu hết chị em nào sau sinh cũng dễ gặp phải. Bí quyết của hotgirl Elly Trần là massage mỗi ngày với dầu dừa. Dầu dừa bạn có thể mua tại cửa hàng mỹ phẩm handmade hoặc tự làm. Cách giảm cân an toàn nhất với vùng bụng này là bạn nên massage nhẹ nhàng vùng bụng khoảng 20-30 phút để dầu dừa thẩm thấu vào da. Không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn mà biện pháp này còn giúp phục hồi những vùng da bị tổn thương sau sinh, giúp chống lão hóa và cải thiện vòng eo hoàn hảo.

Giảm-cân-hiệu-quả-và-an-toàn-cho-da-săn-chắc-với-dầu-dừa

3. Chế độ ăn uống hợp lý

Dù bạn có áp dụng cách giảm cân an toàn nhất nào đi chăng nữa thì điều quan trọng để duy trì vóc dáng vẫn cần phải cải thiện chế độ ăn uống khoa học. Hotgirl Elly Trần chia sẻ rằng thực đơn của cô chủ yếu là rau xanh, hoa quả, trái cây, thịt nạc, cá tươi. Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng cách cân đối lại chế độ ăn ít dầu mỡ và tinh bột, đồng thời giữ cho tinh thần luôn thoải mái cũng là bí quyết để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Ngay sau sinh phụ nữ hãy cố gắng cân đối lại chế độ ăn của mình để có cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời cũng nên kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng như các bài tập đơn giản trong yoga vừa giúp giảm béo lại thoải mái tinh thần hơn.

Yoga-nhẹ-nhàng-giúp-giảm-cân-sau-sinh-hiệu-quả

>>> Xem thêm thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

Liệu cách giảm cân của Elly Trần đã là cách giảm cân an toàn nhất chưa? Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng nhiều hơn nữa những biện pháp giảm cân khoa học để sau sinh vóc dáng vẫn thon gọn, săn chắc như thời con gái nhé.

Học hỏi cách giữ dáng bằng việc ăn chay của các sao Việt

Ăn chay hiện là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều mỹ nhân Việt lựa chọn. Bên cạnh những lý do như ăn chay vì sở thích, vì đạo, vì sức khỏe, nhiều người đẹp khẳng định họ lựa chọn chế độ ăn chay còn bởi hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà nó mang lại. ​

Sao Việt bật mí cách giữ gìn sắc vóc bằng cách ăn chay - Trương Thị May, Hồ Quỳnh Hương, Việt Trinh… là những ví dụ điển hình đại diện mỹ nhân Việt sở hữu thân hình quyến rũ nhờ chế độ ăn chay giảm cân khoa học của mình.

Trương Thị May

Trương Thị May là một trong những mỹ nhân Việt sở hữu vóc dáng đáng mơ ước nhờ việc ăn chay trường. Cô từng được Hiệp hội bảo vệ động vật khu vực châu Á – Thái Bình Dương vinh danh là Mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất châu Á.

Nhờ thói quen ăn chay trường, Trương Thị May cũng chưa từng phải lo lắng về cân nặng của mình. Cô sở hữu vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ và làn da căng mọng mà mọi cô gái đều ao ước. Thực đơn ăn chay trường giữ vóc dáng của Trương Thị May gồm nhiều ngũ cốc, rau, củ quả và dùng mỹ phẩm có chọn lọc, đặc biệt luôn uống mỗi ngày từ 3 đến 4 ly bột gạo lứt.

Hồ Quỳnh Hương

Ca sĩ Hồ Quỳnh Hương cũng là mỹ nhân ăn chay trường rất nổi tiếng, cô không chỉ được công chúng Việt Nam mà còn được quốc tế công nhận. Cô từng được Hiệp hội bảo vệ động vật PeTa vinh danh là Người phụ nữ ca sĩ ăn chay gợi cảm nhất châu Á.



Cô chọn chế độ ăn chay trường làm liệu pháp giảm cân an toàn nhất cho riêng mình bởi đây là cách không bao giờ phải lo lắng về việc kiểm soát cân nặng. Nếu như trước đó, việc giữ vòng eo nhỏ nhắn luôn là thách thức khiến cô không ít lần khổ sở vì những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt thì việc ăn chay giúp Hồ Quỳnh Hương luôn có sắc vóc năng động và tươi trẻ.  Thực đơn khoa học của ca sỹ Hồ Quỳnh Hương gồm các món ăn được chế biến từ rau, củ, quả, đậu hũ, nấm tươi, đậu phộng… Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn bổ sung nhiều loại trái cây.

Việt Trinh

Việt Trinh là cái tên quen thuộc của điện ảnh Việt Nam thập niên 90 và hiện nay đang giữ vai trò đạo diễn khá nhiều bộ phim.Thời gian đầu, cô chưa có được thực đơn hợp lý nên tiêu thụ khá nhiều tinh bột và tăng cân trông thấy.

Lựa chọn cách giảm cân an toàn nhất luôn được các nghệ sỹ chú trọng​

Trải qua nhiều sóng gió hiện tại, Việt Trinh tìm bình yên với đạo Phật với thiền và ăn chay trường. Việt Trinh chia sẻ, để đảm bảo thực đơn ăn chay không khiến bản thân chán ngán, cô luôn chủ động đổi món đa dạng: “Có khi tôi ăn mít sống luộc có khi lại chọn những trái mít chín ngon, lấy xơ xào chấm nước tương, nấu canh khoai môn, bầu xào, rau thập cẩm luộc, lẩu nấm chay, trứng gà công nghiệp không có trống...”.

Theo 

http://kenhsinhvien.vn/topic/diem-danh-cac-sao-viet-lua-chon-an-chay-de-giu-dang.545488/

Trường mẫu giáo Pandakids, có mẹ nào ở quận Bình Thạnh cho con học ở đây chưa?

Khi các bậc phụ huynh đang đau đầu để tìm hiểu về các trường mẫu giáo quận Bình Thạnh, để tìm cho con mình được môi trường học tập tốt nhất tại khu vực quận Bình Thạnh. Hiểu được những vấn đề của các cha mẹ, bài viết này sẽ giới thiệu cho các phụ huynh ngôi trường tốt nhất.

Giới thiệu về trường

Trường mẫu giáo Pandakids được thành lập vào năm 2005, sau một thời gian hoàn thiện và nâng cao khả năng giảng dạy, trường đã trở thành một trong những ngôi trường mẫu giáo quận Bình Thạnh đứng đầu. Với những phương pháp giáo dục hiện đại và quốc tế trở nên rất hiệu quả trong việc giáo dục con trẻ, cùng với đội ngũ nhân viên xuất thân từ Đại Học Sư Phạm. Đặc biệt các giáo viên và bảo mẫu đến với ngôi trường đều bằng cả niềm đam mê và nhiệt huyết, yêu các trẻ như chính con cháu trong gia đình

Sau gần 10 năm hoạt động không ngừng nỗ lực hoàn thiện, trường đã và đang nuôi dưỡng và giáo dục hơn 1000 trẻ em và không ngường mang lại những niềm vui và kiến thức đầu đời cho trẻ.

Tầm nhìn và sứ mệnh

Tâm nhìn của trường mẫu giáo quận Bình Thạnh - Pandakids là một ngôi trường hàng đầu của thành phố dành cho các bé đang đến tuổi nhà trẻ. Sẽ luôn trở thành nơi mà phụ huynh luôn muốn gửi gắm con mình để giúp bé cho một bước đầu giáo dục tốt nhất, phát triển toàn diện về tình cảm, thể chất lẫn trí tuệ và giúp cho bé có khả năng giao tiếp trong những năm tháng quan trọng đầu tiên của cuộc đời.

Sứ mệnh của ngôi trường mẫu giáo quận Bình Thạnh - Pandakids của chúng tôi là xây dựng một môi trường học tập và vui chơi cho các bé với nhiều cơ hội khám phá thế giới xung quanh, tiếp xúc và kết bạn được với nhiều bạn bè và khuyến khích các bé chủ động khám phá thế giới xung quanh và học tập.

TẠI SAO SỬ DỤNG MÁY LẠNH LẠI BỊ CHẢY NƯỚC?

Nhiều khi bạn sử dụng máy lạnh trong những lúc thư giản lại gặp phải tình trạng nước cứ nhỏ giọt ra trên sàn. Việc này chắc chắn một điều làm bạn cảm thấy rất khó chịu, và thật sự bạn không biết tại sao máy lạnh bị như thế? Và những lúc như thế này bạn rất muốn xử lý hiện tượng này một cách nhanh chóng đúng không nào? Vậy hãy tìm hiểu nguyên nhân chính để có thể sử dụng giải pháp hợp lý.

Một số nguyên nhân làm cho máy lạnh bị chảy nước

Trường hợp máy lạnh hay bị chảy nước thường do nguyên nhân sử dụng máy lạnh lâu ngày mà không được vệ sinh, bảo dưỡng làm cho các màng lọc không khí bám bụi dày đặc. khi này sẽ làm cản trở khí lạnh thoát ra làm cho khí lạnh giữ lại quá nhiều tạo ra hơi nước nhiều bên trong máy.

Nếu lâu ngày không vệ sinh đường ống thoát nước rất dễ làm cho các cạn bã và bụi bẩn tồn động. Điều này dễ làm cho việc ngưng tụ nước không thể thoát ra ngoài và chảy ngược vào dàn máy làm nhiễu nước tại đây.

Gas bị thiếu hụt làm cho cánh quạt ở dàn lạnh không quay hoặc quay chậm là nguyên nhân chủ yếu làm đóng tuyết bên trong máy. Và đóng tuyết tại dàn ống thoát nước sẽ ngăn chặn dòng nước thoát ra ngoài dẫn đến việc nước bị nhỏ giọt xuống phòng.

Hơi lạnh khi sử dụng máy lạnh thổi ra có quá nhiều hơi nước, có thể do bên trong dàn lạnh dơ hoặc cánh quạt hoạt động quá mạnh, việc này chủ yếu là do lắp rắp máy không đúng tiêu chuẩn hay các he hở trong dàn lạnh không được sát có khe hở lớn.

Ngoài ra, lúc lắp đặt đường ống nước không có độ nghiêng đúng, dàn máy gắn bị lệch sang một bên làm cho máy vận hành không ổn định và nước không thể thoát ra ngoài.

Hướng dẫn cách khắc phục và xử lý hiện tượng này

Cần vệ sinh máy lạnh theo đúng định kì 3 đến 6 tháng, nhưng đối với tần suát sử dụng nhiều thì thường xuyên vệ sinh và bão dưỡng sẽ tốt hơn.

Khi vệ máy cũng cần quan tâm và sử dụng các loại máy bơm áp lực thổi mạnh để làm sạch các cặn bã bên trong ống.

Nếu trước đó, máy được đặt không đúng kỹ thuật thì cần gọi cho các chuyên gia lắp đặt máy lạnh lại chỉnh sửa các đường ống thoát nước  tạp được độ nghiêng hay lắp lại dàn máy cho bằng phẳng.

Xem thêm: cách sữa chữa điều khiển của máy lạnh tại nhà

Tư vấn mua điều hoà chỉ với 5 bước

Việc mua sắm thiết bị làm mát (điều hoà) cho không gian nhà bạn không còn là điều xa xỉ của các hộ gia đình hiện nay, vì thế nhiều thương hiệu chuyên về điện lạnh ra đời các sản phẩm thông minh với nhiều mức giá cạnh tranh nhằm đa dạng hoá sự lựa chọn cho người sử dụng. Tuy nhiên việc cân nhắc trước khi đưa ra quyết định cuối cùng luôn là giai đoạn tốn khá nhiều thời gian, đó cũng là lý do tại sao bạn nên tham khảo tư vấn mua điều hoà chỉ với 5 bước trong bài viết này.

Bước 1: Đo lường và tính toán

Việc đầu tiên bạn cần phải làm khi mua máy điều hòa đó là lựa chọn, đo lường vị trí đặt máy và cục nóng. Đồng thời bạn cũng không nên quên tính toán xem bạn cần bao nhiêu tiền công và vật tư phụ để dự trù khoảng tài chính nhằm hạn chế các chi phí phát sinh trong quá trình thực hiện.

Bước 2: Tìm kiếm thông tin

Sau đó xem xét lại xem với kích thước phòng để lựa chọn máy có HP (mã lực) phù hợp. Bạn cũng nên tham khảo thông tin từ các website bán hàng để biết nhiều hơn về thông tin về sản phẩm cũng như so sánh giá cả giữa các thương hiệu, dòng sản phẩm với nhau. Thông thường một số thương hiệu hàng được người tiêu dùng quan tâm có thể kể đến như Mitsubishi, Toshiba, Hitachi... (Xem thêm: Điều hoà Mitsubishi có tốt không?)

Bước 3: Tham khảo chính sách sản phẩm

Sau khi xác định nhu cầu, xem thông tin và biết được nơi bán có mức giá phù hợp, bạn đừng vội mua ngay điều hòa mà nên điện thoại 1 số nơi để nhận được các tư vấn mua điều hoà cùng điều kiện lắp đặt, chính sách bảo hành và các dịch vụ hậu mãi sau khi mua sản phẩm.

Bước 4: Mua điều hoà

Sau khi đã chắc chắn về thông tin thì bạn có thể đặt hàng hay tới cửa hàng, đại lý uy tín để chọn mua thiết bị phù hợp cho mình.

Bước 5: Kiểm tra sản phẩm

Khi bạn đã nhận hàng thì nên kiểm tra mã hàng của máy có trùng khớp với số biên nhận hay không. Bên cạnh đó, bạn nên kiểm tra phiếu bảo hành của chính hãng sản xuất vì đại lý bán hàng chỉ là trung gian bán hàng, sau 3 – 7 ngày sử dụng trách nhiệm sửa chữa là ở nhà hãng sản xuất nên bạn cần kiểm tra kỹ phần này. Khi nhân viên lắp đặt bạn nên giám xét chặt chẽ, tránh tình trạng lắp không đúng kỹ thuật ảnh hưởng đến hoạt động sau này của máy.

Mong rằng chỉ với 5 bước hướng dẫn ở trên có thể giúp bạn lựa chọn sản phẩm điều hoà phù hợp cho gia đình mình. Chúc bạn may mắn nhé!

Băn khoăn khi chọn lớp vẽ cho trẻ em tại thành phố hồ chí minh

Tìm cho con được một lớp vẽ thiếu nhi chất lượng là vấn đề mà mọi cha mẹ luôn quan tâm hàng đầu. Tại các thành phố lớn như TP Hồ Chí Minh, nắm bắt được lượng nhu cầu nhiều như vậy nên các trung tâm mở ra ngày càng nhiều. Để giúp các vị phụ huynh dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thì bài viết dưới đây sẽ gợi ý một địa chỉ uy tín.

Trung tâm vẽ màu nước sáng tạo

Wowart là một trung tâm chuyên hoạt động trong lĩnh vực mỹ thuật với các chức năng đào tạo mỹ thuật và dịch vụ mỹ thuật tại TP Hồ Chí Minh. Trong đào tạo,Wowart luôn đề cao khả năng cảm nhận và sáng tạo, vì vậy Wowart tự hào mang đến cho học viên ở mọi lứa tuổi nguồn cảm hứng vô tận bao gồm cả lớp vẽ cho thiếu nhi. Ngoài ra, Wowart luôn đề cao sự hài lòng tuyệt đối của khách hàng trong các dịch vụ của trung tâm.

Tham gia lớp vẽ thiếu nhi tại Wowart, bé sẽ có cơ hội được học những giảng viên của các ĐH mỹ thuật. Bên cạnh phần lý thuyết, chương trình giảng dạy ở trung tâm còn rất chú trọng đến phần thực hành. Điều này sẽ giúp bé biết cách ứng dụng những gì được vào thực tế và đảm bảo được hiệu quả của việc học vẽ.
Khi cho con tham gia lớp vẽ tại Wowart thì các vị phụ huynh hoàn toàn yên tâm bởi sĩ số lớp học: 8 học sinh/lớp và nếu số lượng đông sẽ có thêm trợ giảng và học tại phòng lớn hơn. Đồng thời, trung tâm sẽ tổ chức lớp vẽ thiếu nhi sao cho phù hợp với độ tuổi của học viên. Do đó, chất lượng của việc dạy học luôn được đảm bảo ở mức tốt nhất.

Bạn đã có dụng cụ vẽ màu nước phù hợp cho mình?

Khi bạn tham gia lớp vẽ màu nước thì việc chuẩn bị các công cụ là bước đầu tiên và quan trọng mà bạn cần phải thực hiện. Trong đó, việc tìm hiểu và chọn mua màu nước là khâu khá quan trọng. Hiện nay, trên thị trường, màu nước được bày bán rất đa dạng nên bài viết dưới đây sẽ giới thiệu về  các loại màu nước phổ biến thích hợp cho bạn.

Màu dạng gel

Màu nước dạng gel là một chất liệu vẽ khá phổ biến, chất gel sệt, trong suốt, thường được dùng với bút pháp rộng rãi, xây dựng bố cục bằng những mảng lớn nhưng lại sâu sắc, mượt mà về sắc điệu gây một cảm giác rung động khó tả.

Màu nước cho bạn những hiệu ứng tuyệt vời nếu bạn biết tận dụng

Kỹ thuật sử dụng màu nước là không có giới hạn và phụ thuộc hoàn toàn vào người vẽ tranh.

Màu nước dạng tuýp

Màu nước dạng bột nhão hay dạng tuýp là một trong những loại được sử dụng phổ biến. Chúng được bán trong những tuýp riêng biệt, họa sỹ chuyên nghiệp hoặc những người mới học vẽ màu nước có thể pha trộn ngay trên khay màu của mình để tạo ra nhiều màu khác nhau.

Với màu nước dạng tuýp, bạn có thể trực tiếp nặn màu ra khay

Khi sử dụng thì người vẽ dùng hộp dạng khay màu có nhiều ngăn nhỏ để đựng màu nước nặn ra từ tuýp.

Màu nước dạng bánh

Màu nước dạng bánh là loại màu nước thông dụng nữa. Khác với màu nước dạng bột nhão thì màu nước dạng bánh được bán trong hộp kim loại.

Màu nước dạng bánh thường được đặt trong hộp và bạn có thể lấy màu trực tiếp

Điều này dẫn đến sự thuận lợi là người vẽ có thể sử dụng những hộp kim loại này như khay màu. Hộp kim loại có 3 kích cỡ: chứa 6, 12 hoặc 24 bánh hay hộp màu nước nhỏ.
Nguồn: In Hộp Bánh